久盛捕鱼电玩城送金币

        • <form id='y9zm0'></form>
            <bdo id='y9zm0'><sup id='y9zm0'><div id='y9zm0'><bdo id='y9zm0'></bdo></div></sup></bdo>

                • 久盛捕鱼电玩城送金币 | 中文版 | English | 日本語 | Русский язык

                  北京青年报:居家旅行“必备”的维C当真是万能补品?告诉你7个真相 多吃维C治感冒 那只是传说

                  发布时间:2018-11-22 15:03   浏览量:
                   感冒着凉了,多吃维C好得快;口腔溃疡了,这可得多吃维C;上火了,吃点维C去去火;最近有点累,水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品?你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢?维C真的这么神奇吗?今天就从几个常见的“多吃维C”误区来向大家揭示关于维C7个真相!
                  真相1:“不缺乏”就没必要补维C
                  不少人觉得,平时多点维C能提高免疫力,甚至还能抗癌。确实,维C的功能有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、抗癌作用等等。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得出的结论。对于健康人意义有限,只要“不缺乏”就没必要吃维C补充剂。
                  真相2:补充维C首选蔬菜水果
                  有些人平时无肉不欢,不爱吃蔬菜,为防止维生素缺乏大把大把吃维生素C。其实,补充维C首选蔬菜水果,推荐剂量是每天摄入100mg,大概两个猕猴桃就足够了。如果不能做到经常吃到蔬菜水果,那么倒是可能维C摄入不足,这时候可以使用维C补充剂。而出于保健目的每天吃个200mg的维C,也就足够了。
                  真相3:维C补过头当心泌尿结石
                  市面上的维C软糖琳琅满目,但可不能当糖豆一颗接一颗地吃。临床研究证实,如果长期每日摄入1000mg以上,甚至更高的维C,有可能增加泌尿结石、腹泻甚至溶血等风险。
                  现在市面上也有不少维C产品是500mg1000mg一片的制剂,其实原则上是不推荐普通人长期服用的。1000mg剂量的维C大概是平时常见的维C小药片10片左右,建议还是使用100~200mg一片的维C更容易把控。
                  真相4:维C治愈感冒 没证据
                  你感冒时有没有被好心提醒“吃点维C”?其实,医学界来验证维C对于感冒的治疗效果的实验研究都无法证明其疗效。也就是说,目前尚无有力的证据支持维C可以用来治疗感冒。大部分普通感冒都是自限性疾病,不治疗也会自愈。
                  真相5:出现不适再吃 没效果
                  可能我们会听身边人说,“我坚持吃维C已经两年没感冒了。”这是真的吗?吃维C可以预防感冒吗?真相是,平时经常服用维C在普通人群中预防感冒作用并不显著。定期服用可能会缩短感冒的持续时间,但已经出现不舒服症状再开始服用维C则没有这种效果。对于吃维C可以防感冒不要有过高的期待。
                  真相6:无分贵贱 维C只是维C
                  上百元的维C补充剂一定比几块钱一瓶的效果好吗?无论贵不贵,它也只是维C而已。不管是药用的维C,还是保健品维C,还是维C糖果,或者是各种被吹得天花乱坠、各种黑科技的维C产品,我们自己吃的话,只需购买时看好标识中维C的含量。其他没什么太大的差别。
                  真相7:要美白还是防晒更靠谱
                  “来,补充点维C,美白的。”年轻爱美的女士们,有没有对维C美白淡斑的功效充满期望?确实,维生素C有抑制黑色素形成的作用。不过,受到肠道转运机制的影响,就算大剂量补充维生素C,皮肤吸收效率也是非常有限的,还徒增其他健康风险 。外用护肤品中的维C可能需要利用维C的衍生物才足够稳定。其实比起这些,严格防晒对于美白更重要。
                      文/健康教育部 赵润栓
                  作者:管理员  来源:未知
                  健康宣教

                  JINGCAITUIJIAN

                  人才招聘
                  

                  友情链接久盛捕鱼电玩城送金币

                  联系我们 | 院长信箱 | 投诉意见 | 人才招聘 | 友情链接 | 法律声明 | 网站地图 | 帮助信息

                  京卫网审字[2009]8号 文保网安备案1101140008号 北京小汤山医院版权所有
                  地址:北京市昌平区小汤山镇 邮编:102211 联系电话: E-mail:
                  您是第 位访问者 技术支持:

                  乐酷棋牌---久盛捕鱼电玩城送金币_欢迎您 娱乐正规网址-Welcome 疯狂牛牛安卓---久盛捕鱼电玩城送金币_欢迎您 在线赌博最新 升机棋牌---久盛捕鱼电玩城送金币_Welcome